Менопауза и Саркопения
Специализиран план за запазване на мускулната маса и хормонален баланс при менопауза.
Създай моя план по протоколаЗа кого еПодходящ ли е за теб
Жени в период на менопауза или след нея, с мускулна загуба или хормонален дисбаланс
ПротоколътКакво получаваш
Протокол, създаден за жени в периода преди, по време на или след менопауза. Целта е запазване на мускулната маса чрез достатъчно белтъчини и поддържане на хормонален баланс с правилните храни.
Получаваш план, съобразен с хормоналните промени: оптимално разпределение на белтъчините за запазване на мускулна маса, подкрепа за костите и управление на неприятните симптоми на менопаузата.
В чиниятаНа какво стъпва менюто
Акцент
- Качествени белтъчини и храни, подкрепящи хормоналния баланс и здравето на костите
- Храни с естествено противовъзпалително действие за по-добро самочувствие
Ограничава
- Захар и преработени храни, които влошават хормоналния дисбаланс
- Алкохол и прекомерен кофеин, които допълнително натоварват организма
Всеки денКак работи планът
- Белтъчините ще бъдат разпределени равномерно през деня за по-добро усвояване
- Планът включва храни, които естествено подкрепят хормоналния баланс
- Лекото натоварване с тежести е идеалното допълнение към този хранителен план
Три стъпкиКак стигаш до плана
- Кратък въпросникПротоколът вече е избран — питаме само за теб: тяло, режим, вкус и здраве.
- АнализNutriPlan съчетава протокола с твоите данни и смята калориите и състава на всяко хранене. Специалист преглежда резултата.
- Твоят планСедмично меню, замени за всяко ястие и асистент, който отговаря на въпроси за храната.
Започни с протокола „Менопауза / Мускулна загуба“
Планът се изгражда около протокола и се променя заедно с теб.
Създай моя план по протоколаПротоколът е хранителен подход и не замества лечение или консултация с лекар. При заболяване, бременност или прием на лекарства обсъди промените с лекуващия си лекар.