Не се обвинявайте: Ако "съгрешите" с едно хранене, просто продължете по план следващия път. Едно хранене не разваля прогреса.
Слушайте тялото си: Хранете се, когато сте гладни, а не когато сте емоционални или отегчени.
Препоръки за хранителни добавки...