• Вода (минимум 2.5л на ден)
• Зеленолистни зеленчуци
• Чисто месо (пилешко, пуешко)
• Риба и морски дарове
• Сурови ядки (в умерени количества)

• Газирани напитки със захар
• Пържени храни и фаст фуд
• Сладкиши и рафинирана захар
• Алкохол (особено концентрати)

Не се обвинявайте: Ако "съгрешите" с едно хранене, просто продължете по план следващия път.

Препоръки за хранителни добавки...

Практически съвети за по-добри резултати...